Mái chèo Pickleball ngoài trời

Làm thế nào để sử dụng mái chèo bóng ném ngoài trời?

2.1 Kỹ thuật cầm vợt

• Continental Grip (Khuyến khích cho người mới bắt đầu):Nắm chặt tay cầm như khi bắt tay, căn chỉnh mép mái chèo với miệng hổ, giữ ngón cái thả lỏng về một bên và hơi tách ngón trỏ ra khỏi các ngón còn lại để kiểm soát tốt hơn và chuyển đổi cú đánh nhanh chóng.
• Tay nắm phía đông:Xoay bàn tay theo kiểu cầm lục địa, đặt đốt ngón tay trỏ lên mặt phẳng thứ hai của tay cầm, phù hợp cho các cú đánh tiếp đất và mang lại nhiều lực hơn.
• Tay cầm phương Tây:Xoay bàn tay nhiều hơn kiểu cầm vợt phía đông, với đốt ngón trỏ ở phía dưới cán vợt, thích hợp cho những người chơi trình độ cao để đánh những cú đánh xoáy lên nặng.

2.2 Kỹ năng đánh cơ bản

• Phục vụ:Đứng với hai chân rộng bằng vai -, chân vợt không - về phía trước 15 cm, thân tạo một góc 45 - độ so với đường cơ sở. Tung bóng cao 25-30 cm, đánh khi bóng rơi xuống dưới thắt lưng, đầu vợt phải thấp hơn cổ tay khi đánh.
• Cú đánh thuận tay:Điểm đánh cách cơ thể 30 cm, mặt vợt gần như vuông góc với mặt đất và lực được tạo ra thông qua việc đẩy chân, xoay hông và vung tay.
• Trái tay:Có thể sử dụng một tay cầm - hoặc hai tay -. Đối với một trái tay - thuận tay, hãy sử dụng cách cầm vợt lục địa và vung cánh tay một cách tự nhiên. Đối với hai trái tay -, hãy đặt tay kia lên tay cầm để có độ ổn định và lực cao hơn.
• Bóng chuyền:Đánh bóng lên không trung trước khi nó nảy lên, giữ khuỷu tay cố định cách người 25 cm, đồng thời đẩy và chặn nhẹ khi đánh để kiểm soát hướng bóng.
• Đang ăn:Một cú sút nhẹ gần lưới. Sử dụng cách cầm vợt lục địa, giữ cố định cổ tay và đánh bóng nhẹ nhàng để bóng tiếp đất nhẹ nhàng trong vùng không - của đối phương.

2.3 Vị trí và di chuyển của tòa án

• Khu vực không có bóng chuyền - (Nhà bếp):Không thực hiện cú vô lê khi đứng bên trong hoặc giẫm lên vạch không dành cho bóng chuyền - (cách lưới 7 feet). Sau khi thực hiện cú vô lê, tránh giẫm lên vạch do lấy đà, nếu không sẽ mắc lỗi.
• Vị trí phục vụ:Trong đánh đơn, giao bóng từ bên phải khi tỷ số là chẵn và từ bên trái khi tỷ số là lẻ. Trong nội dung đánh đôi, đội giao bóng luân phiên các bên khi ghi điểm.